| |
Selülit
Nedir?
Tıptaki adı hidrolipodistrofi olan selülit, derinin
alt tabakasındaki yağ dokusunun bağ dokular arasında
sıkışması sonucunda derinin üst kısmının portakal
kabuğu görüntüsü almasıdır. Ciddi bir problem
olan selülit, sanılanın aksine sadece kilolu bayanlarda
görülmez. Zayıf ya da şişman her kadının korkulu
rüyasıdır. Selülit, daha çok bayanların kalça,
basen, dizin ve bileğin iç kısımları, baldırların
arkası ve üst bacak bölgelerinde yoğunlaşır.
Beslenme, genetik faktörler, hormonal özellikler
ve spor yapmama gibi etkenlerin neden olduğu selülitten
% 100 kurtulmak imkansız olsa da çeşitli yollarla
azaltmanız ve büyük değişiklikler görmeniz mümkün.
Ancak yine de hemen sonuç almayı ve her şeyin
bir anda değişmesini beklemeyin.
Üstelik selülit, yaşlandıkça cildin gerginliğini
yitirmesi, incelmesi yüzünden daha da belirginleşir
ve hatta kalıcı bir hal alabilir. Bu arada en
merak edilen konulardan biri de erkeklerde neden
selülitin olmayışı... Bunun nedeni kadın ve erkeğin
farklı hormonlara sahip olmasıdır. Selülitin kadınlarda
daha fazla görülmesinin en önemli sebebi östrojen
hormonudur. Östrojen hormonunun aşırı salgılanması
vücutta normalden fazla su ve yağ tutulmasına
neden olur. Bu nedenle ergenlik öncesi, menopoz
öncesi ve sonrası selülit oluşumunun en yoğun
ortaya çıktığı dönemlerdir. Bunun yanısıra erkeklerin
cildi daha kalın ve sıkıdır.
Selülit Nedenleri.
Selülit oluşumunun birçok farklı nedeni vardır.
Bunlar arasında genetik faktörü, hormonal nedenleri,
beslenme şeklini, spor yapmamayı ve cildin kendi
fiziksel yapısını sayabaliriz.
Hormonal Nedenler: Son zamanlarda yapılan
araştırmalar, kadınların östrojen hormonu miktarındaki
artışın selüliti çoğalttığını ortaya koymuştur.
Cilt ve vücut sağlığı için gerekli olan bir takım
hormonlar ve kimyasal maddelerin miktarındaki
değişiklikten dolayı hücre aralığında normalin
üstünde su birikmeye başlar. Bu birikme aşırı
boyutlara vardığında cildin görünümünde de bir
takım değişiklikler meydana gelir. Dolayısıyla
selülit hormonlarla doğrudan etkilidir.
Beslenme: Tek yönlü ve sağlıksız beslenme
selülitin ana nedenlerinden biridir. Genellikle
çalışan toplumlardaki kadınlarda görülen selülit,
bayanların fast food ve hazır gıdalara olan eğilimiyle
doğrudan ilişkilidir. Hayvansal yağlar, tuz, şeker,
kola ve kahve gibi yiyecek ve içecekler de yağ
hücrelerini şişirerek, buralarda ödem yapmakta
ve selülit oluşmasına neden olmaktadır.
Sigara ve Alkol: Sigara ve alkol kullanan
bayanlarda selülit görülme oranı kullanmayanlara
oranla bir hayli yüksektir.
Duruş: Yüksek topuklu ayakkabılar giymek,
yanlış yürümek ve yanlış oturmak da selülitin
nedenleri arasında sayılabilir. Yüksek topuklu
ayakkabılardan dolayı kan dolaşımındaki bozukluk
zamanla cildin iyi beslenememesine dolayısıyla
da selülit oluşmasına sebep olur.
Spor Yapmamak: Spor yapmamaktan dolayı
vücut yeterince yağ yakamaz. Zamanla derinin altındaki
yağ dokusu şişerek yağın depolanmasına neden olur.
Bu sebeple de cilt yüzeyinde çirkin bir görüntü
oluşur.
Selüliti Önlemenin Yolları
Doğru Beslenme: Selülitle başa çıkmak için
doğru beslenmek ve kilonuzu korumanız gerekir.
Öncelikle fast food tarzı bol kalorili ve yağ
oranı yüksek hazır gıdaları mümkün olduğunca hayatınızdan
çıkarmalısınız. Beslenme tarzınızı yeniden gözden
geçirdikten sonra, tuz, şeker, yağ tüketimini
minimum düzeye indirmelisiniz. Taze, yağsız, besleyici
besinleri, sebze ve meyveleri, baklagilleri, bol
lif içeren tahılları ve potasyum miktarı yüksek
olan portakal, muz, karpuz, patates, havuç, avokado,
bezelye ve fasülyeyi bol miktarda tüketmelisiniz.
Şekerleme, hamur işi ve alkolden uzak durmalısınız
çünkü alkol kanda yağa dönüşür ve vücutta birikir.
Masaj: Selülitle tedavide etkili bir başka
yöntem de günde en az 5 dakika fırça ya da eldiven
yardımıyla yapabileceğiniz masajdır. Kan dolaşımını
hızlandırarak harekete geçirip, birikmiş yağ hücrelerinin
atılmasını sağlayan masaja önce hafif hareketlerle
başlayın. Parmak uçlarıyla yapılması gereken masajla
birlikte antiselülit kremleri kullanırsanız gözle
görülür bir düzelme elde edebilirsiniz. Bu arada
saunaya gitmek de iyi gelecektir.
Egzersiz: Sürekli hareketsiz durmaktan
dolayı oluşan deformasyon ve kan dolaşımındaki
bozukluğu ortadan kaldırmak için spor yapmak gerekir.
Özellikle selülit tedavisinde yürüyüş, jogging,
yüzme, tenis, jimnastik gibi sporların yapılması
son derece etkilidir. Nefesi hızlandıran ve minimum
20 dakika süren aktiviteler yağları yakıcı fayda
sağlar.
Antiselülit Kremleri: Doğrudan doğruya
yağ hücrelerini harekete geçiren ve hücrelerin
içini boşaltmayı sağlayan antiselülit kremleri
de, selülitle karşı girişilen kişisel savaşta
önemli rol oynar. Bu kremleri kendinize yapacağınız
masajla birlikte uygularsanız, kremin daha çabuk
emilerek daha etkili olmasını sağlarsınız.
Su: Yağ dokularını, zehirli ve atık maddeleri
vücuttan atmak için bol su içmeniz gerekir. Uzmanlar
selülit oluşumunu engellemek, cildin sağlıklı
ve güzel görünmesini sağlamak için günde en az
1.5 litre su içmek gerektiğini belirtiyorlar.
Ancak bu, herkes aynı miktarda su içecek demek
değildir. Çünkü her insanın gereksinim duyduğu
miktar değişir.
Çeşitli Madenler: Potasyum, demir ve magnezyum
gibi maddeler dokuları sıkılaştırarak, selülit
oluşmasını engellemektedir. Kahve içmeyi bırakıp
onun yerine bitki çayları içmeye başlamalısınız.
Ayrıca vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri
deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı
harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları
kuvvetlendirir.
Enzimler: Yağ yakıcı etkileri olan enzimler,
yiyeceklerin yağ hücrelerinde depolanmadan naklini
sağlarlar. Elmada bulunan bu enzimlerin etkili
olması için elma yerken ağızda çok fazla çiğnemek
gerekir.
Selülit Tedavisi
Selülit tedavisinde gelişen teknoloji sayesinde
her geçen gün daha önemli adımlar atılıyor. Bu
yöntemlerin en başında mezoterapi ve liposuction
geliyor. Öyle ki bu yöntemler sayesinde çok ileri
derecedeki selülitler bile kolaylıkla tedavi edilebiliyor.
Ancak çok fazla şikayetiniz yoksa kozmetiklerin
yardımıyla da bu işi halledebilirsiniz. Birçok
kozmetik firmasının piyasa çıkardığı selülit giderici
ve inceltici ürünleri kolaylıkla bulabilirsiniz.
Bu ürünleri düzenli kullanarak ve tabii ki bunun
yanısıra spor yapıp ve düzenli beslenerek olumlu
sonuçlar almanız mümkün.
Mezoterapi: 2 veya 4 mm'lik özel iğneler
ve bir enjektör yardımıyla cildin orta tabakasına
yağ eritici bir karışımının enjekte edilmesidir.
Bu maddeler selülitli bölgeye doğrudan etki yapar
ve vücut tarafından kullanılmayan yağ hücrelerini
parçalayarak organizma tarafından tekrar kullanılabilir
yağ durumuna getirir. Tedavinin amacı birikimi
ortadan kaldırmak, lenf ve kan dolaşımını rahatlatmak,
lipoliz mekanizmasını tekrar harekete geçirmektir.
Akupunktur: Vücudun çeşitli kilit noktalarına
iğneler yardımıyla ulaşıp su ve yağ hücrelerini
harekete geçirerek yok etme yöntemidir.
Ozon Terapi: Yağ hücrelerini oksijen ile
temizleyerek, yağların yakılmasını amaçlayan bir
yöntemdir. Selülitli bölgeye uygulanan buhar banyosu
sayesinde oksijen alt tabakaya kadar ulaşır ve
kan dolaşımını hızlandırır.
Lazer Terapi: Selülitli bölgeler üzerine
uygulanan lazer ile, kan dolaşımı hızlandırılır
ve hareketsiz bölgeler harekete geçirilir.
Ultrason: Derinin altına doğru inilerek
yağ hücrelerini parçalamayı sağlayan bir yöntemdir.
Sadece selülitli bölgelerde değil küçük yağların
tedavisinde de etkilidir. Bu yöntemle ses dalgalarının
kavitasyon etkisiyle selüliti parçalaması veya
depolarını azaltması sağlanır.
Basınç Tedavisi: Hava basıncı ile kan ve
lenf dolaşımını harekte geçiren bu yöntem, selülit
tedavisinde çok etkilidir. Bir güzellik uzmanı
ya da estetisyen tarafından uygulanan basınç tedavisi,
kişiye özel programla birlikte uygulanır.
Lipoelektro: Çok ince ve uzun iğneler yardımıyla
yapılan bu tedavide, elektro ile selülitli bölgelerdeki
yağlar parçalanarak boşaltılmaya çalışılır.
Liposuction: 1-2 saatlik lokal anestezi
ile uygulanan liposuction'da, belirlenen bölgelerdeki
yağlar vakumla ya da şırıngalar yardımıyla çekilir.
Liposuction özellikle bölgesel zayıflılama ve
selülit tedavisinde kullanılmaktadır. Uygulamaların
mutlaka plastik cerrahlar tarafından yapılması
gerekiyor.
Kozmetik Çözümler: Doğrudan doğruya yağ
hücrelerini harekete geçiren ve hücrelerin içini
boşaltmayı sağlayan antiselülit kremleri de, selülitle
karşı girişilen kişisel savaşta önemli rol oynar.
Düzenli kullanıldıkları takdirde ciddi düzelmeler
sağlarlar. Ancak dengeli beslenme ve spor takviyesi
de daha iyi sonuç alınması açısından oldukça önemlidir.
Kozmetik mağazalarında ya da parfümerilerde rahatlıkla
bulabileceğiniz kremlerden bazıları :
a.) Bikini Anti-Cellulite / Christian
Dior
b.) D·Stock / Vichy
c.) Perfect Slim/ Loreal
d.) Aroma Fit Anti-Cellulite
/ Lancôme
e.) Chrono-Actif / Elancyl
f.) Celluli-Choc / Biotherm
g.) Lift Minceur Anti-Capiton
/ Clarins
|
